TRAININGSZEITEN

Zusätzlich zu den hier aufgeführten Terminen findet wöchentlich ein Rudertermin für Jungerwachsene (ca. 18 – 25 Jahre) nach Vereinbarung statt.

Montag

18 – 20.15 Uhr
Rudern für alle & Ruderausbildung

20.15 Uhr – Sonnenuntergang
nach Vereinbarung Einweisung Einer / Rennboote

Mittwoch

9.30 – 15 Uhr
Wanderrudern

17.00 – 19 Uhr
Rudern für alle & nach Vereinbarung Ruderausbildung

18 – 20.15 Uhr
nach Vereinbarung Rudern für alle

Freitag

16 – 18 Uhr
Freie (Ruder-)Fahrt ins Wochenende

Samstag

7 – 9 Uhr
Fitnessrudern (“Frührudern“)

Sonntag

6.45 – 9 Uhr nach Vereinbarung
Trainingsrudern mit Anleitung

9 – 11.15 Uhr
Offener Termin Könner & Fortgeschrittene

11.15 – 13.30 Uhr
Starter- und Schnupperrudern

Hier findest Du unsere festen Trainingszeiten. Darüber hinaus kannst Du Dich jederzeit zu Deinen Wunschzeiten zum Rudern verabreden.

Montag

18 – 19.30 / 19.30 – 21 Uhr
Rudertechnik / Kondition / Mobilisation unter Anleitung im Trainingsraum

Mittwoch

ab 9.30 Uhr
Wanderrudern

15 – 17 Uhr
Rudern für alle

17 / 18 / 19 Uhr
Freies Ergometerrudern

Donnerstag

18 – 20 Uhr
Kastenrudern nach Vereinbarung (Poststadion)

Freitag

17 – 18.45 Uhr
Schwimmen nach Vereinbarung (Kombibad Spandau Süd)

Samstag

7 – 9 Uhr (Dezember bis Februar 7.30 – 9.30 Uhr)
Fitnessrudern (“Frührudern“) und nach Vereinbarung Yogarudern

Sonntag

6.45 – 9 Uhr (Dezember bis Februar 7.15 – 9.30 Uhr)
Trainingsrudern 

9 – 11.15  Uhr (Dezember bis Februar 9.30 – 11.45 Uhr)
Rudern für Könner und Fortgeschrittene

11.15 -13.30 Uhr (Dezember bis Februar  11.45 – 14 Uhr)
Starter- und Schnupperrudern