TRAININGSZEITEN

Hier findest Du unsere festen Trainingszeiten. Darüber hinaus kannst Du Dich jederzeit zu Deinen Wunschzeiten zum Rudern verabreden.

Montag

17:30 – 19 / 19 – 20:30 Uhr
Rudertechnik / Kondition / Mobilisation unter Anleitung im Trainingsraum

Mittwoch

ab 9:30 Uhr
Wanderrudern

15 – 17 Uhr
Rudern für alle

17 – 19:30 Uhr
Freies Ergorudern

18:45 – 21 Uhr
Ergo- und Krafttraining

Donnerstag

18 – 20 Uhr
Kastenrudern nach Vereinbarung (Poststadion)

Freitag

17 – 18:45 Uhr
Schwimmen nach Vereinbarung (Kombibad Spandau Süd)

Samstag

7 – 9 Uhr (Dezember bis Februar 7:30 – 9:30 Uhr)
Fitnessrudern (“Frührudern“) und nach Vereinbarung Yogarudern

Sonntag

6:45 – 9 Uhr (Dezember bis Februar 7:15 – 9:30 Uhr)
Trainingsrudern 

9 – 11:15  Uhr (Dezember bis Februar 9:30 – 11:45 Uhr)
Rudern für Könner und Fortgeschrittene

11:15 -13:30 Uhr (Dezember bis Februar  11:45 – 14 Uhr)
Starter- und Schnupperrudern

Zusätzlich zu den hier aufgeführten Terminen findet wöchentlich ein Rudertermin für Jungerwachsene (ca. 18 – 25 Jahre) nach Vereinbarung statt.

Montag

18 – 20:15 Uhr
Rudern für alle & Ruderausbildung

20.15 Uhr – Sonnenuntergang
nach Vereinbarung Einweisung Einer / Rennboote

Mittwoch

9:30 – 15 Uhr
Wanderrudern

17 – 19 Uhr
Rudern für alle & nach Vereinbarung Ruderausbildung

18 – 20:15 Uhr
nach Vereinbarung Rudern für alle

Freitag

16 – 18 Uhr
Freie (Ruder-)Fahrt ins Wochenende

Samstag

7 – 9 Uhr
Fitnessrudern (“Frührudern“)

Sonntag

6:45 – 9 Uhr nach Vereinbarung
Trainingsrudern mit Anleitung

9 – 11:15 Uhr
Offener Termin Könner & Fortgeschrittene

11:15 – 13:30 Uhr
Starter- und Schnupperrudern